[...] 6. 1min/1min/1min/1min 7. 1min/1min/1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 1 minuty Całkowity czas treningu: 55:42(mm:ss) Moje trzy grosze... Przysiad -> Tu po prostu technikę chciałem doszlifować (wziąłem kij, żeby zasymulować sztangę) Wykroki -> podobnie jak wyżej. Syzyfki -> Super ćwiczenie (podbije powtórzenia i będzie miodzio [...]
[...] idą w parze. Nie mniej, może warto spróbować ograniczyć produkty bogate w histaminę i wzmagające wydzielanie histaminy przez jakiś okres czas/wspomóc się suplementacją DAO. To jest taki strzał na oślep, ale bardzo teoretycznie - możliwy. Czerwienie dotyczy różnych oddziaływań zewnętrznych i emocji. Jest po prostu mega wrażliwa twarz na wszystko.
[...] myslec ze jestem zakochany w sobie no ale to juz twoja sprawa, narazie jestem poczatkujacym i tak naprawde sie przekonam za kilka lat jak to wszystko wyjdzie. Czasami po prostu spotyka sie takie "perełki" jak Autor tematu. Ja w tym nie widze nic podejrzanego Czpajka nie widziałem twojej sylwetki ale na dzien dzisiejszy obwódów i [...]
[...] dla caina, ze wysokosc i inne duperele! Cain sam wie jak bylo i za to nalezy mu sie szacunek jako dla zawodnika. Cain Velasquez: – wszystko było ok z przygotowaniami, po prostu Fabricio był lepszy tego dnia – wielokrotnie był w podobnej sytuacji – prawdopodobnie powinien był przyjechać na aklimatyzację wcześniej niż na 2 tygodnie przed walką [...]
Nie pamiamtam juz kto zaproponowal. Nie mowie ,ze nie ja. Po prostu nie chce mi sie tam wracac.Pewnie dlatego ,ze nie chce mi sie czytac bluzgow na mój temat:D.Co do tego sparingu - pisalem juz ,ze wypowiedzi mocno pomylone. Po prostu chce powiedziec ,ze ten sparing nie miałby sensu. Przyjechalbym sparowac z ludzmi co po kilka/kilkanascie lat [...]
Jako, że stworzyłem post do konkursu w dziale Trening Dla Początkujących to po prostu skopiuję go tutaj, żeby nie pisać dwa razy tego samego %-) Gdyby ktoś chciał to podrzucam link do tematu konkursowego: http://www.sfd.pl/KONKURS._Dzie%C5%84_treningowy_z_BioTechUSA-t1165791.html /SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również [...]
Bad - no ja rozumiem sens Twojej wypowiedzi od poczatku, po prostu nie da sie utrzymac takich wynikow nie bedac non-stop on. Nikt o zdrowych zmyslach by sobie po prostu nie zrzucal to co wypracowal przez tyle lat, po prostu samo zeszlo po odstawieniu towaru Dla mnie i tak szacunek dla goscia, ze potrafil sie zajac czyms innym. Irko - zawsze [...]
[...] sluzy ZUS? Bo w Australii jest superannuation, rodzaj konta OSZCZEDNOSCIOWEGO na ktore sie obowiazkowo zbiera kaske na starosc, mozna ja inwestowac, a mozna dostawac po prostu interest rate. A tu prosze, emerytura to jest to jalumuzna tudziez zapomoga od panstwa, dana z laska. PKP - pieknie, kvrwa, pieknie - komuna jak chvj, nikt mi chyba [...]
[...] się zrobił polak i krzyczy "ała, moje plecy" - podobno anglo-polak potem chodził nieźle obity innych historii też trochę znam, może u mnie też tak jest tylko po prostu mnie nie ciągnie na siłe do swoich co do mojego angielskiego to myślę że jest prawie biegły (biegły dla mnie znaczy że można pogadać na każdy temat i z Angielskim [...]
Postanowiłem po prostu na ten czas gdy mam bardzo obciążoiny dzień przełożyć treningi na wieczór, a później się po prostu solidnie wyspać, bo tak myślałem nad tym i boostery, boosterami, ale zwykłego snu nic nie zastąpi. Jak "dojdę" do siebie to wrócę do treningów porannych... Teraz poćwiczę po 21. Przed BCAA, w trakcie też, a po białko, prysznic [...]
[...] w pracy. Co ciekawe odczuwam je bardzo dopiero 2-giego dnia po treningu. Ten pierwszy jest jakby uśpiony. Przechodzę cały dzień i nie czuję rwania. Dopiero drugiego ranka po prostu są spompowane i czuć wyraźne zakwasy. Nie wiem od czego to zależy. Inne partie które skatuję w takim stopniu albo rwą pierwszego dnia po treningu albo wcale. Nogi [...]
Ja po prostu nie znam detali ketozy u profesjonalistów, ona na pewno różni się od tej podanej przez Lyle'a i jest bardziej spersonalizowana, ale z doświadczenia wiem że u zwykłych zjadaczy chleba najwygodniej glikogen uzupełnia się wg. poniższej procedury; dodatkowo proponuję Ci przeznaczyć tylko jeden dzień na ładowanie, bo raczej nie jesteś tak [...]
[...] było. I na tą chwilę wystarczy - pojechałam za mocno i gdy zmierzyłam sobie na końcu tętno to wyszło mi 182 (a mój max to podobno 177..). Ale tętno - tętnem a ja byłam po prostu szczęśliwa że się ruszam.... Chociaż na końcu to mroczki przed oczyma latały. Ja po prostu nie potrafię jeździć na pół gwizdka. Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF [...]
[...] za pierwszym razem źle zmierzyć OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ(na wysokości piersi): 99 cm (było 104 cm) Absolutnie nie chcę mi się wierzyć w takie różnice, więc zakładam, że po prostu źle zrobiłam pomiary. Jest to całkiem prawdopodobne, bo nie umiem tego robić idealnie w tym samym miejscu :-P Wagowo trochę zeszło i jest to zapewne w dużej mierze [...]
Ale czy ja powidzialem ze nie szanuej twojej opinii? JA wyrazam swoja tak samo. Po prostu twoja opinia jest... hmm no i jakiego mam slowa uzyc zeby nie obrazic nikogo...??? Jest "MYLNA" Bo CALY swiat widzial jak Kai wygral Arnold'a zasluzenie i nie mial konkurencji wygrywajac wszystkie rundy.. Wiec napisz... nie lubie jego bo.... ale [...]
[...] Ale masz oczywiscie swoje zdanie i to jest w porzadku, nie kazdy musi stawiac Phila jako potencjalnego Mr. Olympia, ale nalezy w tej chwili do scislej czolowki i to jest po prostu faktem, z ktorym chcac nie chcac musisz sie pogodzic. Dla odmiany ja obstawiam Phila oczywiscie w top3 i moge sie z toba chetnie zalozyc o jakies dobre bialko PS. [...]
[...] porownaniu do czolowki phil ma duza dysproporcje IMO klatki i plecow do ramion. To aż razi w oczy. Uwazam ze phil bedzie w czolowce na mr O tylko ze miejsca 4-6 a nie 1-3 po prostu, zadnych zlosliwosci. ps wiem o problemach zdrowotnych phila pare dni przed Olympia, nieciekawa sprawa, takie jest zycie. Ja po prostu nie widze w nim mistrza, nie [...]
[...] w kontekscie przygotowywania sie do zawodow byly zapewne podobne do innych. A to porownanie jednak swiadczy o poprzestawianiu sie u niego podstawowych wartosci albo po prostu sie zagalopowal, a kamera juz zlapala. Tysiace ludzi na co dzien nie osiaga swoich marzen, cos im sie nie udaje, co bylo na celowniku przez cale zycie. Niech sobie [...]
Ok to postaram sie dodac naturalnego bialka. Mam dostep do mies i twarogow, problem jest w tym ze miesa po prostu nie lubie, czasami jem kurczaka, to jedyne mieso ktore mniej wiecej mi smakuje. Staram sie jesc sporo ryb, ciecierzycy, fasoli, groszku, nabialu ale ograniczam mieso jak tylko moge. Wiem, ze wiele osob nie liczy w ogole bialka [...]
[...] to było jednak kilka miesięcy po operacji, a teraz jestem już z 3 lata po (i więcej żadnych urazów nie miałam), ale boję się ryzykować, wybrałam inne formy aktywności po prostu. Zwłaszcza, że nadal tak mam, że jak np. mega dużo chodzę, to czuję lekki ból w tym śródstopiu, ale nie jest to oczywiście to, co wtedy. A Ty biegasz :)? U Ciebie [...]
Dziennik treningowy młodziana.
